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  • 科学运动是良医和良药
  • 来源:增城日报 作者:[] 发布日期:[2019-09-11 10:21:56]
  • 科学运动是良医也是良药,这是世界运动医学界的广泛共识。“体医结合”是落实健康中国行动的重要途径,对改善和促进群众健康起到积极的作用。吉林快三有走势图通过科学运动,不仅可以有效提升心肺功能,增强肌肉韧带力量,促进人体新陈代谢,增强骨骼质量,形体健康美观,同时还可以使人身心愉悦,锻炼抗压力能力,从而使人身心共同健康。




    随着工业化、城镇化、人口老龄化进程加快,居民生产生活方式和疾病不断发生变化。吉林快三有走势图据了解,我国目前心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病已成为居民主要死因,导致的负担占总疾病负担的70%以上;肝炎、结核病、艾滋病等重大传染病防控形势仍然严峻,职业健康、地方病等问题也不容忽视。吉林快三有走势图此外,一些重点人群都有各自亟待解决的健康问题。我国居民健康知识知晓率偏低,吸烟、过量饮酒、缺乏锻炼、不合理膳食等不健康生活方式比较普遍。戒烟、戒酒、低盐、低脂等健康生活方法以及科学运动应该是第一行动方案,都处于不可取代的位置。

    “当前全民健身热情高涨,但缺乏科学指导,造成群众健身误区。科学运动必须落实适度、柔和、均衡、循序渐进与个性化基本原则。因人因时因地制宜,在运动方式、运动强度、运动频率、运动时长、运动地点科学评估指导,根据性别、年龄、身体状况制定个性化方案。”厉彦虎说。

    聚焦当前人民群众面临的主要健康问题和影响因素,专家认为,“要从政府、社会、个人(家庭)三个层面协同推进,通过普及运动知识、为人人提供健康服务,促进全民健康,提供科学保障,促进落实。要从以‘疾病’为中心向以‘健康’为中心转变。吉林快三有走势图防治疾病策略上,从注重‘治已病’向注重‘治未病’转变。在运动健康主体上,从依靠卫生健康系统向社会整体联动转变。”

    运动不仅限于运动场地,每个人都是“健身第一责任人”,都是健身主体。我们应当努力树立个体健康在家庭、集体、社会、民族、国家整体健康中的重要意识,努力学习健身理念,掌握科学健身方法和路径,养成健康的生活方式、饮食习惯、作息习惯、思维习惯,达到不得病、少得病,为健康中国作出贡献。



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